瑜伽能够瘦身瘦身，这是人人都知道的，可是往往操练一个体式身体刚得到一点训练，还无法抵达减脂的作用，几个体式串联起来，能够运动到身体的各个部位，合作呼吸，让身体得到放松，瘦身，排毒的成效。
像这个动作，一条腿往上抬，能够瘦腿，翘臀，还能健身的平衡才能，在操练时会集心神，对身心的训练非常好。
这个体式要抬臀部，训练腰腹，能够瘦腰，排出腹部毒素，活泼腹部的血液循环。
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