很多人坐着的时分，习气跷二郎腿或许穿插腿，觉得放松、舒畅。南京同仁医院恢复医学科副主任李进飞提示，长期坚持这样的姿态，会对脊柱、膝关节、踝关节等产生影响。
一般来说，人在座位时对脊柱的压力是站位时的1.5倍。座位时无论是跷二郎腿仍是穿插腿，继续的压力都或许会打破关节腔内的平衡。主张座椅的座高应该和小腿长度附近，座椅的长度间隔膝关节下方要有约2厘米的空地，座背应贴紧背部；能够在腰部加一个小靠垫。正确的坐姿需求遵从“三个90度”，即小腿与地上坚持90度、膝盖与大腿坚持90度、大腿与腰坚持90度。
与其他饮食的参加者比较，摄入抗氧化饮食的参加者表型年纪削减0.52年。研讨人员以为，抗氧化物质首要在三个方面发挥作用：减轻氧化应激和炎症，然后维护细胞免受损害；维护端粒，减缓端粒缩短的速度，下降细胞功用妨碍的危险；影响与变老进程和年纪相关疾病的信号通路，然后坚持身体的健康状况。也就是说，抗氧化饮食有助于推迟生物变老。详细而言，抗氧化食物包含含有十分多的维生素A、维生素C、维生素E、花青素、西红柿红素、β胡萝卜素、大豆皂苷的食物等。
春季是心思疾病高发期，常见的心思疾病有抑郁症、焦虑症、季节性情感妨碍等。北京卫健委官微发文提示，防备春季心思疾病，应留意以下几点。
坚持杰出的日子小习气：确保足够的睡觉时刻，合理的安排作息，防止熬夜。此外，要留意饮食均衡，添加户外活动。增强心思调理才能：学习一些心思调理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，能够在必定程度上协助缓解压力、调理心情。寻求专业协助：假设发现自己或身边的人有患心思疾病的症状，应及时寻求专业协助。加强社会支持：能够终究靠社交活动、参加兴趣小组等方法扩展社交圈，提高社交才能，有助于减轻心思上的压力、防备心思疾病。
日子中，人们应远离湿润发霉环境，相对于装饰的刺激性滋味，湿润发霉的环境对肺的影响更大，霉味大部分来自霉菌，霉菌被吸入肺内成长会严重损坏肺安排；吃饭时最好仍是不要着急，呛到气管里的食物有或许导致感染，损坏肺安排；不要在空气浑浊的当地多待，更不要在繁华都市的马路上长时刻跑步，不只伤膝盖，并且吸入很多颗粒物、汽车尾气、病原体，且均吸入了肺的深处，坏处不亚于吸烟；相对于深呼吸，给自己呼气加个阻力愈加训练肺功用，呼气的时分把嘴唇缩起来就像吹蜡烛就能够了，简略有用。
一项来自南边医科大学研讨团队的最新研讨发现，与对照组比较，为期11周的隔日进食（ADF）反而加重了动脉粥样硬化病变的构成。
研讨人员构建了载脂蛋白E基因敲除的雄性小鼠模型，并用西方饮食喂食11周。参加试验的小鼠会被随机分配到自在进食组（AL）和ADF组——AL组中小鼠能够不受约束进食，而ADF组中小鼠替换进行24小时进食和24小时禁食。仅8周时刻，与AL组比较，ADF组导致动脉粥样硬化的病变面积添加了1.3倍，病变巨细添加了1.5倍，包含主动脉正面和主动脉根部的部分均展现出更大的病变。也就是说，ADF饮食计划加重了小鼠的动脉粥样硬化发展。
