牛肉、羊肉、猪肉这类红肉，动物内脏，鸭血、猪血等血制品，不只包含丰厚的铁，仍是愈加有益于人们的身体吸收的血红素铁。
成年男性因没有生长发育的需求，对铁的需求量等于根本丢掉量，为 0.93 mg / d，成年女人除了根本丢掉量之外，还应考虑月经的丢掉量，其铁需求量为根本铁丢掉量（0.82 mg / d）加上月经铁丢掉量（0.65 mg / d），共需求铁约 1.47 mg / d。[1]
铁，与人体健康休戚相关，它一项重要生理功能是参加体内氧的运送和安排呼吸进程，铁元素缺少就或许会导致体内供氧缺少，引发身体疲乏，心情受影响。
别看现在日子好了，但 咱们成年女人的铁元素摄入量，竟然不容乐观：怕胖不敢吃肉的、依靠外卖吃不行肉的……
依据我国养分学会女人养分健康工作组于 2021 年在我国范围内针对 18～49 岁女人做的一项研讨，发布的《2021 我国白领女人膳食健康白皮书》显现，
咱们女人自身就愈加简单丢失铁，假如再加上吃不行红肉，那缺少铁养分的危险只能渐渐的变大……
肉，特别是富含铁养分的红肉，关于咱们女人来说，不是祸不单行，反而是协助摄入足够铁养分的「加油站」！
特别是牛排，肉香浓郁，口感新鲜，咬一口满足感 MAX，片装的规划愈加便利操控食用量，相较于一般的牛肉来说，牛排愈加快手好烹饪！
当与滚烫的铁锅邂逅，牛排似乎从熟睡中复苏，牛肉安排瞬间爆裂，释放出浓郁的香气，嚼劲适可而止。
，还赠送 13 包小包装牛排酱料，再送专用于煎牛排的铸铁锅（22 厘米）。
忧虑量大吃不完的朋友们，也别忧虑，咱们这次还预备了小标准安格斯套餐开团：
在行的妈妈都知道，牛排选「原切」的更好，但假如没看到什物包装，仍是或许被宣扬遮盖双眼。
所以华牧鲜的牛排套餐，每一款包装都给你看了，比方雪花牛肉质料是来自澳大利亚的「去骨牛上脑心」。
这几款原切牛排，纹路和色泽都很棒，明晰的大理石纹，色泽出现深邃的肉赤色，高品质没跑了。
不比照不知道，一比照吓一跳，某些「其他牛排」就没有明晰的大理石纹、鲜肉色和白色脂肪。
每种牛排部位因其肌肉结构、运动量和脂肪散布的不同，造就了悬殊的口感和烹饪方法。
这次给你预备 2 个部位的牛排：谷饲眼肉、谷饲板腱，再加一款雪花牛肉。让你一次领会三种不同的甘旨体会！
适当合适初度测验牛排的宝子，无论是家庭聚会、请客来宾，是品尝与口碑的优选。
雪花牛排不是某一固定部位。通常是优质和牛或其它尖端牛肉种类中，有着显着均匀散布脂肪纹路的部位。
鉴于雪花牛排较嫩，引荐运用低温慢煎或许快速高温封煎的方法，防止过熟导致脂肪丢失，影响口感。
不只肉质比较嫩，中心还有一根嫩筋，煎烤往后还带一点弹脆，使得整块牛排有了更丰厚的咀嚼层次。
板腱牛排相同合适快煎或烧烤，不过它的质地较紧实，能自行调整烹饪时刻，保证内部到达抱负的熟度而不至于过硬。
华牧鲜甄选源于澳洲和阿根廷的安格斯牛，它们是注定了要成为「牛排明星」的，每天都健身训练肌肉纹路。
因而每块牛排都是肌肉线条流通、肥瘦相间的好牛肉，是吃一口就能让人「满血复生」的存在！
单片真空包装，全程冷链运送，零下 18 度低温锁鲜，将养分和肉味牢牢锁住，让每一片牛排一直保持在最佳状况，新鲜如初见。
牛肉作为优质的铁养分、蛋白质来历，无论是孩子、白叟、孕妈妈、减脂期仍是身段办理期都合适的抱负食材，没有一点其他配料，安心享用每一口的甘旨！
牛排对烹饪小白真的很友爱，只需把握根本的煎烤技巧，也能瞬间变身为朋友圈里的牛排达人。
牛排煎至双面金黄，随意撒点盐和胡椒，油脂与肉质完美交融，每一口都是满满的幸福感。
冻结是门学识，处理得好，牛排才有望在煎锅上富丽变身，变成让人垂涎欲滴的「星级照料」！
千万别把冷冻牛排拆开包装冻结或扔水盆里冻结，那样做会让牛排里的细胞结构遭到损坏，汁水丢失严峻，直接影响口感。
冻结时需将牛排提早放入冷藏保鲜层 24 小时冻结，或不拆包装常温 2 小时左右冻结，用常温水冲泡 20 分钟冻结，再扯开包装，用厨房纸吸干牛排外表水份！（肯定不能水洗牛排！）
交融了西式快餐快捷与牛排精美口感的混搭美食，肯定是打工人疲乏日子里的「小确幸」！
烤的外酥内软的吐司片，紧紧裹住那金黄焦香、新鲜多汁的牛排，似乎谈了一场跨界的爱情，擦出了甘旨的火花。
这一口下肚，清晨叫醒咱熟睡的魂灵，深夜治好一天的辛劳，点缀的三堇花也让平平的日子增添了一丝小情调～
溢出的香浓肉汁沿着周边流动，宛如火热熔岩包围着丰满的米粒，简直是视觉与味觉交错的盛宴！
牛肉外焦里嫩，满口的焦香和新鲜。空气炸锅少油低脂，享用美食的一起，也照料到了健康。
奇妙的用牛排，还能做高颜值的下午茶，发个圈，分分钟赞爆！重要的纪念日和节日搞一下典礼感，气氛感直接拉满！
将芒果和牛排这两个看似风马牛不相干的元素奇妙结合，口感层次太冷艳了。老友小聚时炫一下手工，这便是令人耳目一新的构思美食～
操作并不杂乱：牛排、芒果切成块，摆成魔方大厦～，怎样来制造芒果花朵和牛油果花朵，过程一看就会～
不需求牛排锅的，也能够再一次进行挑选 8 片再赠送澳洲谷饲肉眼 160 g * 2 袋 + 10 包牛排酱。
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[1] 杨月欣, 葛可佑. 我国养分科学全书第 2 版(上册)[M]. 公民卫生出版社, 2019
