【48812】每天睡前运动十分钟坚持一个月帮你练出“人鱼线”

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平躺在床上或许瑜伽垫上,之后双手放于身体的两头,紧接着双腿并拢蜷着做左右摇摆的动作,这个方法能很...

  平躺在床上或许瑜伽垫上,之后双手放于身体的两头,紧接着双腿并拢蜷着做左右摇摆的动作,这个方法能很好的瘦腰腹和腿部的肉肉,简略有用。

  平躺在床上,之后一只手往上伸出,一只腿往上抬起,两头替换做,这个方法能很好的瘦臂膀和腿,一起协助卷腹瘦肚子,一种躺在就能瘦的好运动。

  平躺在床上,之后双手放于身体的两头,紧接着双腿并拢,做往上抬腿的动作,能很好的瘦大腿。

  这个是巧用皮筋来减肥的方法,双手踩住皮筋,之后双手别离拉住,腰部做左右滚动的方法,能很好的瘦腰两头的肉肉。

  每天睡前运动十分钟,坚持一个月,帮你练出“人鱼线”!上面的每个动作都很简略,可是减肥作用都是比较好的,你们能够尝试着做,会带给你不一样的惊喜。